Sisältö

• Askeleet
• Yhteisökysymykset ja vastaukset
• Vinkkejä

Muut osiot

Kypsyys on enemmän kuin ikä. On kypsiä 6-vuotiaita ja kypsymättömiä 80-vuotiaita. Kypsyys on kysymys siitä, miten kohtelet itseäsi ja muita. Se on miten ajattelet ja käyttäydyt. Joten jos olet kyllästynyt kaikkiin lapsellisiin keskusteluihin ja taisteluihin ympärilläsi tai haluat ihmisten kunnioittavan sinua enemmän, kokeile joitain näistä tekniikoista oppiaksesi tulemaan kypsemmiksi. Ei ole väliä mitä ikää olet, kun olet kypsä, olet aina aikuinen huoneessa.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Kypsän käyttäytymisen kehittäminen

1. 

   Kehitä kiinnostuksen kohteitasi. Dynaamisten tai kehittyneiden kiinnostuksen kohteiden tai harrastusten puuttuminen voi vaikuttaa näyttämättömälle. Löydät jotain, jota nautit tekemästäsi, ja siitä tuleminen "asiantuntijaksi" voi tehdä sinusta näyttävän kokeneemmalta ja kypsemmältä. Se antaa sinulle myös jotain puhuttavaa muiden kanssa riippumatta siitä, osallistuvatko he myös harrastukseesi.
   • Yritä pitää harrastuksesi aktiivisina ja tuottavina. TV-maratonin katselu on hauskaa, mutta se ei välttämättä ole paras aikajaksosi käyttö. Tämä ei tarkoita sitä, ettet voi nauttia elokuvista, TV: stä ja videopeleistä, mutta niiden ei pitäisi olla ainoita asioita, joihin vietät aikaa.
   • Harrastukset voivat lisätä itsetuntoa ja lisätä luovuutta. Ne voivat myös stimuloida aivojesi osia, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi positiiviseksi ja onnelliseksi.
   • Toimintatyypeille ei periaatteessa ole rajoituksia! Hanki kamera ja opi valokuvaus. Nosta soitin. Harjoittele uutta kieltä. Opi lyömään. Aloita live-action-roolipeliryhmä. Varmista vain, että mitä valitset, on jotain, jota nautit tekemästäsi, tai siitä tulee pikemminkin työ kuin harrastus.

2. 

   
   
   Asettaa tavoitteita ja työskentele heidän puolestaan. Osa kypsyydestä on mahdollisuus arvioida nykyiset vahvuutesi, määrittää alueet, joita sinun on parannettava, ja asettaa tavoitteita tulevaisuudelle. Pidä tulevaisuus mielessä ja anna sen kertoa valinnoista, joita olet tekemässä elämästäsi juuri nyt. Kun olet asettanut selkeät, käytännölliset ja mitattavat tavoitteet, ryhdy toimiin niiden saavuttamiseksi.
   • Tavoitteiden asettaminen voi tuntua ylivoimaiselta, mutta älä huoli! Se vie vain vähän aikaa ja suunnittelua. Aloita selvittämällä, mikä sinulle todella merkitsee - mitä arvostat ja mitä haluat tehdä seuraavaksi elämässäsi? Sieltä voit selvittää vaiheet, jotka sinun on tehtävä päästäksesi sinne, missä haluat olla.
   • Ensin täytyy miettiä muutamia luokkia: kuka, mitä, milloin, missä, miten ja miksi.
   • WHO. Tämä on kuka osallistuu tavoitteidesi saavuttamiseen. Ilmeisesti olet ensisijainen henkilö täällä. Tähän luokkaan voi kuitenkin sisältyä myös ohjaaja, vapaaehtoiskoordinaattori tai ohjaaja.
   • Mitä. Mitä haluat saavuttaa? Tässä vaiheessa on tärkeää olla mahdollisimman tarkka. "Valmistaudu yliopistoon" on tapa liian iso. Et voi koskaan aloittaa sellaisen valtavan epämääräisen tavoitteen saavuttamiseen. Valitse sen sijaan muutama erityispiirre, jotka auttavat sinua saavuttamaan suuremman tavoitteen, kuten "Tee vapaaehtoistoiminta" ja "Osallistu koulun ulkopuoliseen toimintaan".
   • Kun. Tämä auttaa sinua tietämään, milloin tietyt osat suunnitelmastasi on tehtävä. Tämän tietäminen auttaa pitämään sinut tiellä. Jos esimerkiksi haluat tehdä vapaaehtoistyötä, sinun on tiedettävä, onko hakemukselle asetettu määräaika, milloin aktiviteetit ovat ja milloin pystyt tekemään ne.
   • Missä. Usein on hyödyllistä tunnistaa, missä työskentelet tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Esimerkiksi vapaaehtoistyönä saatat haluta työskennellä eläinsuojalla.
   • Miten. Tässä vaiheessa tunnistat, miten saavutat tavoitteen jokaisen vaiheen. Esimerkiksi, miten turvakoti otetaan yhteyttä vapaaehtoistyöhön? Kuinka pääset eläinsuojaan? Kuinka tasapainotat vapaaehtoistyötäsi muiden vastuiden kanssa? Sinun täytyy miettiä vastauksia tämäntyyppisiin kysymyksiin.
   • Miksi. Tämä on luultavasti tärkein osa, uskokaa tai älkää. Tavoitteen saavuttaminen on todennäköisempää, kun se on sinulle merkityksellistä, ja voit nähdä, kuinka se sopii "kokonaiskuvaan". Selvitä, miksi tämä tavoite on tärkeä. Esimerkiksi "Haluan tehdä vapaaehtoistyötä eläinten turvakodissa, jotta voisin tehdä ansioluettelostani houkuttelevamman eläinlääkäreitä edeltäville korkeakouluohjelmille"

3. 

   
   
   Tiedä milloin on hyvä olla typerää. Sinun ei tarvitse olla vakava koko ajan ollaksesi kypsä. Todellinen kypsyys on yleisön tunteminen ja selvittäminen, milloin on tarkoituksenmukaista olla typerää ja milloin on tärkeää olla vakava. On hyvä olla eri tasoisia typeriä, jotta voit skaalata toimintaasi sopivalla tavalla.
   • Yritä varata osa päivästäsi, joka on vain hölynpölyä. Tarvitset aikaa puhaltaa höyryä ja saada hölmö. Anna itsellesi vähän aikaa joka päivä (esimerkiksi koulun jälkeen) hemmotella itseäsi hassuilla hijinkeillä.
   • Ymmärrä, että typerys ei yleensä sovi virallisissa tilanteissa, kuten koulussa, kirkossa, työssä ja etenkin hautajaisissa. Sinun odotetaan kiinnittävän huomiota, ei kepposia ihmisiä. Hölmö näissä tilanteissa kommunikoi yleensä kypsymättömyyttä.
   • Epäviralliset tilanteet, kuten viettäminen ystävien kanssa tai jopa viettäminen perheen kanssa, voivat kuitenkin olla hyvä aika typeryyteen. Se voi jopa auttaa sinua sitoutumaan toisiinsa.
   • Määritä muutama parametri sille, milloin se on kunnossa ja milloin ei ole hyvä pelata vitsi tai olla typerä. Älä käytä ilkeää tai vähättelevää huumoria tai kepposia.

4. 

   
   
   Ole kunnioittava muita kohtaan. Meidän kaikkien on elettävä yhdessä maailmassa. Jos teet asioita tarkoituksellisesti ärsyttääksesi muita tai jos teet mitä haluat pitämättä muiden tunteita mielessä, ihmiset saattavat pitää sinua kypsymättömänä. Yrittää muistaa muiden ympärilläsi olevien ihmisten tarpeet ja toiveet auttavat sinua kasvattamaan mainetta kypsänä ja kunnioittavana yksilönä.
   • Kunnioittaminen toisia kohtaan ei tarkoita sitä, että sinun on annettava heidän kulkea kaikkialla. Se tarkoittaa, että sinun on kuunneltava muita ja kohdeltava heitä samalla tavalla kuin haluat, että sinua kohdellaan. Jos toinen henkilö on töykeä tai epäystävällinen sinua kohtaan, älä vastaa omalla epäystävällisyydelläsi. Osoita, että olet isompi ihminen kävelemällä pois.

5. 

   Valitse kypsät ystävät. Ystäväsi vaikuttavat käyttäytymiseesi. Varmista, että olet tekemisissä ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta paremman henkilön, sen sijaan, että vietät aikaa ihmisten kanssa, jotka vain vetävät sinut alas.

Menetelmä 2/4: Emotionaalisen kypsyyden kehittäminen

1. 

   Älä ole kiusaaja. Kiusaaminen aiheuttaa usein epävarmuutta tai huonoa itsetuntoa. Se voi olla tapa, jolla ihmiset yrittävät puolustaa valtaansa toisia kohtaan. Kiusaaminen on haittaa kiusatuille ihmisille ja kiusaamiselle. Jos huomaat joutuvasi kiusaamiseen, keskustele lopettamisesta luotettavan henkilön, kuten vanhemman tai koulun neuvonantajan kanssa.
   • Kiusaaminen jakautuu kolmeen perustyyppiin: suullinen, sosiaalinen ja fyysinen.
   • Sanallinen kiusaaminen sisältää nimien soittamista, muiden uhkaamista tai sopimattomien kommenttien tekemistä. Vaikka sanat eivät aiheuta fyysistä vahinkoa, ne voivat aiheuttaa syviä emotionaalisia haavoja. Katso mitä sanot, äläkä sano jollekulle jotakuta, jota et halua heidän sanovan sinulle.
   • Sosiaaliseen kiusaamiseen liittyy vahinkoa jonkun sosiaaliselle maineelle tai suhteille. Muiden välttäminen, huhujen levittäminen, muiden nöyryyttäminen tai juoruaminen ovat kaikenlaisia ​​sosiaalisia kiusaamisia.
   • Fyysiseen kiusaamiseen kuuluu jonkun (tai jonkun) vahingoittaminen. Mikä tahansa fyysinen väkivalta sekä jonkun tavaran ottaminen tai tuhoaminen tai töykeiden eleiden tekeminen ovat fyysisen kiusaamisen muotoja.
   • Älä myöskään anna kiusaamisen tapahtua, kun olet lähellä. Vaikka sinun ei tarvitse olla fyysisesti mukana kiusaajassa - itse asiassa se voi olla todella vaarallista - sinulla on monia tapoja auttaa luomaan kiusaajasta vapaa ympäristö. Yrittää:
     • Näytetään hyvä esimerkki kiusaamatta muita.
     • Kertoa kiusaajille, että heidän käyttäytymisensä ei ole hauskaa tai viileää.
     • Mukava kiusaamisen uhreille.
     • Kerro vastuullisille aikuisille kiusaamisesta.
   • Jos sinusta tuntuu, että sinulla on kiusaamisongelma, harkitse keskustelua neuvonantajan tai terapeutin kanssa. Ehkä sinulla on joitain syvällisempiä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan, että sinun täytyy vähätellä tai valita muita. Neuvonantaja voi antaa sinulle lähestymistapoja positiivisempien suhteiden kehittämiseksi.

2. 

   Vältä juoruja, huhuja ja puhumista muista heidän selänsä takana. Juoru, huhujen levittäminen ja takaisku voi vahingoittaa muita ihmisiä yhtä paljon kuin jos olisit lyönyt heitä kasvoihin - ehkä jopa enemmän. Vaikka et tarkoittaisi juorua haitallisesti, se voi silti vahingoittaa. Aikuiset ihmiset välittävät muiden tarpeista ja tunteista eivätkä tee asioita, jotka voivat aiheuttaa loukkaantumisen.
   • Jutut eivät välttämättä tee sinusta viileää tai suosittua. Tutkimukset ovat osoittaneet, että juorut saattavat näyttää sinusta viileältä, kun olet viidennessä luokassa, mutta yhdeksännellä luokalla (kun olet toivottavasti kypsempi) juoruttajia pidetään yleensä vähemmän miellyttävinä ja vähemmän suosittuina.
   • Älä kannusta juorua. Jos joku yrittää aloittaa juoruja, kun olet lähellä, puhu: tutkimus osoittaa, että kun jopa yksi henkilö sanoo "Hei, en ole viileä juoruilemisesta muiden ihmisten kanssa", se voi todella vaikuttaa.
   • Joskus saatat sanoa jostakin ihmisestä jotain hyvää, ja muut ihmiset saattavat sen kääntää juoruksi. Esimerkiksi, ehkä sanoit ystävällesi: “Pidän todella hengailla Ziyin kanssa. Hän on niin hauska! " ja joku muu kertoi jollekin muulle, että sanoit jotain pahaa. Et voi hallita sitä, miten muut ihmiset tulkitsevat tai vastaavat siihen, mitä sanot. Ainoa asia, jota voit hallita, on se, mitä sanot ja teet. Varmista että sinun sanat ovat ystävällisiä.
   • Hyvä testi sen selvittämiseksi, onko joku juoru vai huhu, on kysyä itseltäsi: Haluanko muiden ihmisten kuulevan tai tietävän tämän minusta? Jos vastaus on ei, älä jaa sitä muiden kanssa.

3. 

   Ole isompi henkilö, jos joku on epäystävällinen sinulle. Jos voit antaa sen mennä, älä vastaa; hiljaisuutesi ilmoittaa, että se, mitä henkilö sanoi, ei ollut kunnossa. Jos et voi päästää sitä irti, kerro vain henkilölle, että hänen kommenttinsa oli töykeä. Jos henkilö pyytää anteeksi, hyväksy anteeksipyyntö; jos ei ole anteeksipyyntöä, kävele vain pois.

4. 

   Pidä avoin mieli. Kypsät ihmiset ovat ennakkoluulottomia. Se, että et ole koskaan kuullut tai kokeillut jotain, ei tarkoita, että sinun pitäisi sulkea se tai hylätä mahdollisuus. Katsokaa sen sijaan sitä mahdollisuutena oppia jotain (tai joku) uutta ja erilaista.
   • Jos jollakin on erilainen vakaumus tai tapa kuin sinulla, älä tuomitse sitä heti. Sen sijaan esitä avoimia kysymyksiä, kuten "Voisitko kertoa minulle lisää tästä?" tai "Miksi teet niin?"
   • Yritä kuunnella enemmän kuin puhut, ainakin aluksi. Älä keskeytä ihmisiä tai sano "Mutta luulen ..." Anna heidän puhua. Olet yllättynyt siitä, mitä opit.
   • Pyydä selvennystä. Jos joku sanoo tai tekee jotain, mikä ei tunnu oikealta, pyydä selvennystä ennen kuin annat välituomion. Esimerkiksi, jos luulet jonkun vain loukkaavan vakaumustasi, hengitä syvään ja sano sitten jotain: "Kuulin sinun sanovan _______. Tarkoititko sitä? " Jos toinen henkilö sanoo, ettei hän tarkoittanut sitä tällä tavalla, hyväksy se.
   • Älä odota ihmisiltä pahinta. Mene tilanteisiin odottaen, että kaikki muut ovat ihmisiä, aivan kuten sinäkin. He eivät todennäköisesti yritä olla ilkeitä tai loukkaavia, mutta he voivat myös tehdä virheitä. Oppiminen hyväksymään ihmisiä sellaisenaan auttaa sinua olemaan kypsempi.
   • Joskus et vain sovi jonkun muun kanssa. Ei se mitään. Joskus sinun on vain suostuttava olemaan eri mieltä - se on osa kypsyyttä.

5. 

   Luota itseesi. Älä pyydä anteeksi mahdollisista oudoista tai kummallisista asioista, vaikka muut eivät hyväksyisi sitä. Niin kauan kuin käyttäytymisesi ei ole epäsosiaalista eikä aiheuta kenellekään haittaa, voit ilmaista yksilöllisyytesi. Aikuiset ihmiset eivät arvaa itseään eivätkä yritä olla sellaisia ​​kuin eivät.
   • Harrastusten ja taitojen kehittäminen, jossa olet hyvä, on loistava tapa lisätä itseluottamusta. Opit, että voit suorittaa kaiken mitä ajattelet, ja sinulla on hienoja taitoja, joita voit jakaa muiden kanssa.
   • Varo sisäistä kriitikkoa. Jos huomaat negatiivisia ajatuksia itsestäsi, mieti, sanoisitko ne ystävällesi. Jos et tekisi sitä ystävälle, miksi repisit itsesi? Yritä muotoilla nämä negatiiviset ajatukset hyödyllisiksi.
   • Voit esimerkiksi ajatella: "Olen niin häviäjä! Ime matematiikkaa, enkä tule koskaan paremmaksi. " Tämä ei ole hyödyllinen ajatus, eikä se todellakaan ole asia, jonka kerrot ystävällesi. Kirjoita se uudelleen sen suhteen, mitä voit tehdä asialle: "En ole hyvä matematiikassa, mutta osaan työskennellä ahkerasti. Vaikka en saisi A-luokkaa, tiedän, että tein parhaani. "

6. 

   Ole aito. Todellisen kypsyyden merkki on totta sille, kuka olet. Voit luottaa itsesi toimimatta ylimielisesti tai loistavasti. Kypsän ihmisen ei tarvitse repiä toisia tai teeskennellä olevansa jotain, hän ei voi tuntea oloaan hyväksi itsestään.
   • Keskustele asioista, jotka todella kiinnostavat sinua. Kun välität jostakin, se näkyy.
   • Kun sinulla on negatiivisia ajatuksia itsestäsi, voi olla houkuttelevaa mennä yli laidan kieltämällä heidät. Esimerkiksi, jos ajatus "Olen todella huolissani tästä testistä ensi viikolla" tulee esiin, ensimmäinen reaktio voi olla teeskennellä "Mikään ei pelota minua!" Tämä ei ole totta itsellesi. On kypsempi myöntää, kun tunnet olosi epävarmaksi tai haavoittuvaksi. Jokaisella on hetkiä, jolloin he eivät tunne itsevarmuutta. Se on täysin normaalia.
   • Ilmaise tunteesi selkeästi. Pelaaminen pensaiden ympärillä tai passiivinen aggressiivisuus eivät ole kypsiä tai aitoja tapoja käsitellä tunteitasi. Ole kohtelias ja kunnioittava, mutta älä pelkää sanoa, miltä sinusta todella tuntuu.
   • Tee se, mikä mielestäsi on oikein. Joskus muut ihmiset voivat pilkata tai kritisoida sinua siitä. Jos kuitenkin pidät kiinni periaatteistasi, tiedät olevasi uskollinen itsellesi. Jos ihmiset eivät kunnioita sitä, et silti halua heidän hyvää mielipidettään.

7. 

   Hyväksy henkilökohtainen vastuu. Ehkä tärkein osa aikuisemmaksi tulemista on vastuun ottaminen omista sanoistasi ja teoistasi. Muista, että asioita ei yksinkertaisesti tapahdu että sinä. Olet agentti omassa elämässäsi, ja sanoillasi ja teoillasi on seurauksia sekä itsellesi että muille. Omista, kun teet virheitä. Tunnusta, että et voi hallita sitä, mitä kukaan muu tekee, mutta voit hallita sitä, mitä teet.
   • Ota vastuu, kun asiat menevät pieleen. Jos esimerkiksi teet esseen huonosti, älä syytä sitä opettajalle. Ajattele mitä toimia teit saadaksesi sinut tähän tulokseen. Mitä voit tehdä paremmin seuraavalla kerralla?
   • Keskity vähemmän siihen, onko jokin oikeudenmukainen. Asiat eivät aina ole oikeudenmukaisia ​​elämässä. Joskus saatat ansaita jotain, mitä et saa. Kypsät ihmiset eivät salli epäoikeudenmukaisuuden olla esteenä saavutuksilleen.
8. Ohjaa mitä voit. Paljon ahdistusta tulee yrittämällä hallita asioita, joita ei välttämättä ole sinun hallittavissa. On kuitenkin asioita, joita voit hallita, ja on tärkeää olla tietoinen niistä ja työskennellä mitä voit parantaaksesi näitä asioita. Esimerkiksi:
   • Tehtävää varten: Voit kiillottaa ja korjata ansioluettelosi. Voit valmistautua haastatteluun niin hyvin kuin pystyt. Voit pukeutua ammattimaisesti haastattellessasi työtä. Voit ilmestyä ajoissa. Saatat silti päätyä saamatta työtä, mutta olet tehnyt kaiken hallinnassasi.
   • Suhteille: Voit olla kunnioittava, hauska ja kiltti. Voit olla itsesi toisen ihmisen ympärillä. Voit olla haavoittuva ja kertoa hänelle, että haluat olla suhde. Nämä ovat asioita, joita hallitset. Vaikka asiat eivät onnistu, voit levätä helposti tietäessäsi, että pysyt uskollisena itsellesi ja annoit itsellesi parhaan kuvan.
9. Älä hyväksy tappiota. Suurimman osan ajasta ihmiset luopuvat, koska se on helpompaa kuin yrittää uudelleen. On paljon helpompaa sanoa "Olen häviäjä" kuin sanoa "No, tämä lähestymistapa ei toiminut, katsotaanpa, mitä muuta voin tehdä!" Ota vastuu valinnoistasi ja jatka yrittämistä, ei väliä mitä.

Tapa 3/4: Viestintä kuin aikuinen

1. 

   Ohjaa malttiasi. Viha on voimakas tunne, mutta sen voi kesyttää. Älä reagoi liikaa pieniin asioihin, joilla ei ole merkitystä. Kun tunnet olevasi järkyttynyt, pysähdy ja ota 10 sekuntia miettiä vastaustasi ennen kuin teet tai sanot mitään. Tämä pitää sinut pahoillasi ja auttaa sinua tulemaan kypsemmäksi kommunikaattoriksi.
   • Kun olet lopettanut, kysy itseltäsi, mitä oikein tapahtuu. Mikä on todellinen ongelma täällä? Miksi olet poissa tolaltasi? Saatat huomata, että olet todella vihainen jotain, joka tapahtui kaksi päivää sitten, eikä oikeastaan ​​siitä, että sinun tarvitsee siivota huoneesi.
   • Ajattele mahdollisia ratkaisuja ongelmaan. Käy läpi muutama tapa, jolla voit reagoida, ennen kuin valitset yhden. Mikä käsittelee mitä tapahtuu?
   • Harkitse seurauksia. Täällä monet ihmiset voivat kompastua. "Tee mitä haluan" on usein houkuttelevin ratkaisu, mutta korjaako se todella ongelman? Vai pahentaako se sitä? Mieti, mikä on kunkin vaihtoehdon tulos todennäköisesti.
   • Valitse ratkaisu. Kun olet harkinnut kunkin vaihtoehdon mahdollisia seurauksia, valitse sinulle parhaiten sopiva vaihtoehto. Huomaa, että tämä ei ole aina helpoin tai hauskin! Se on vain osa kypsymisestä.
   • Jos sinun on sanottava jotain, käytä rauhallista ääntä ja anna kohtuulliset perustelut tuntemuksesi perustelemiseksi. Jos henkilö haluaa vain kiistellä eikä halua kuunnella, kävele pois konfliktista. Se ei ole sen arvoinen.
   • Kun olet raivoissaan tai aiot reagoida liikaa, ota syvään henkeä ja laske kymmeneen. Sinun on ylläpidettävä itsehillintää äläkä anna vihan päästä sinuun paremmaksi.
   • Jos sinulla on temperamentti, ihmiset saattavat nauttia provosoinnista. Kun hallitset malttiasi, he menettävät kiinnostuksensa vihastuttaa sinut ja alkavat jättää sinut yksin.

2. 

   Opi vakuuttavia viestintätekniikoita. Kun aikuiset haluavat kommunikoida kypsästi, he käyttävät itsevarmoja tekniikoita ja käyttäytymistä. Vakavaraisuus ei ole sama kuin kiusaus, ylimielisyys tai aggressiivisuus. Vakuuttavat henkilöt ilmaisevat omat tunteensa ja tarpeensa selvästi, ja he kuuntelevat, kun muut tekevät samoin. Ylimieliset ja itsekkäät ihmiset eivät välitä muiden tarpeista ja ovat keskittyneet saamaan mitä haluavat, milloin he haluavat - riippumatta siitä, tekeekö se muita kurjuuksia vai ei. Opi seisomaan itsellesi olematta ylimielinen tai aggressiivinen, ja tunnet itsesi varmasti kypsemmäksi. Tässä on joitain tapoja kommunikoida päättäväisesti:
   • Käytä ”I” -lausekkeita. "Sinä" -lausunnot saavat muut ihmiset tuntemaan syytteen ja sulkevat heidät. Keskittyminen tunteisiin ja kokemuksiin pitää tietä tuottavalle, kypsälle viestinnälle.
     • Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit vanhemmillesi "Et koskaan kuuntele minua!" kokeile käyttää I-lausetta, kuten "Minusta tuntuu, että näkökulmani ei ole kuullut". Kun sanot "tuntevasi" tietyn tavan, toinen henkilö haluaa todennäköisemmin tietää miksi.
   • Tunnista myös muiden tarpeet. Elämä ei ole vain sinua. On hienoa välittää tunteesi ja tarpeesi selkeästi, mutta muista kysyä myös muilta heidän omistaan. Muiden asettaminen etusijalle on todellinen kypsyyden merkki.
   • Älä tee johtopäätöksiä. Jos et ole varma, mitä jonkun kanssa tapahtui, kysy! Älä ennakoi - muista, että sinulla ei ole kaikkia tietoja.
     • Esimerkiksi, jos ystäväsi unohti, että sinun piti mennä ostoksille yhdessä, älä oleta, että se johtuu siitä, että hän ei välitä tai on kauhea henkilö.
     • Käytä sen sijaan "minä" -lausumaa ja seuraa sitä kutsumalla häntä ilmaisemaan tunteensa: "Minusta tuntui todella pettyneeltä, kun et päässyt tekemään ostoksia. Miten menee?"
   • Tarjoa yhteistyötä muiden kanssa. Sen sijaan, että sanoisit "haluan mennä rullalautailuun", pyydä muilta tietoja: "Mitä kaikki haluaisivat tehdä?"

3. 

   Vältä jatkuvaa kiroilua. Monilla ihmisillä ja kulttuureilla on odotuksia siitä, etteivät kypsä kommunikaattori kiroa tai vannoa. Kiroaminen voi järkyttää toisia tai jopa saada heidät tuntemaan ikään kuin et kunnioittaisi heitä. Kiroaminen voi myös saada muita ajattelemaan, että olet epäpätevä tai huono kommunikoinnissa. Kiroamisen sijaan yritä laajentaa sanastoa. Kun opit uusia sanoja, käytä niitä ilmaisemaan itseäsi.
   • Jos vannot usein, kun olet järkyttynyt tai satutat itseäsi, kokeile tehdä siitä peli, jossa keksitään luovia huutomerkkejä. Sen sijaan, että kiroisit, kun tunkit varpaasi, on paljon hauskempaa (ja vaikuttavampaa) sanoa jotain luovaa, kuten "Fudge apinat!"

4. 

   Puhu kohteliaasti ja pidättäydy nostamasta ääntäsi. Jos kohotat ääntäsi, varsinkin kun olet vihainen, saatat todennäköisesti aiheuttaa ihmisille epämukavuutta. He saattavat jopa päättää virittää sinut. Huutaminen on sitä, mitä lapset tekevät, eivät kypsät aikuiset.
   • Käytä tasaista, rauhallista äänensävyä, vaikka olisit järkyttynyt.

5. 

   Katso kehosi kieltä. Kehosi voi sanoa yhtä paljon kuin sanasi. Esimerkiksi kädet ristissä edessäsi voi kertoa muille, että et ole kiinnostunut heidän sanoistaan. Seisontana seisominen ilmoittaa, että et ole oikeastaan ​​"siellä" tai haluat olla muualla. Opi mitä kehosi kommunikoi ja varmista, että se on mitä haluat.
   • Pidä kätesi rentoina sivuillasi sen sijaan, että ristisit niitä edestäsi.
   • Nouse suoraan, rinta ulos ja pää yhdensuuntaisesti lattian kanssa.
   • Muista, että myös kasvosi kommunikoivat. Älä käännä silmiäsi tai tuijota lattiaa.

6. 

   Keskustele kypsistä aiheista ihmisten kanssa. Esimerkkejä kypsistä aiheista ovat koulu, uutiset, elämänkokemukset ja oppimasi elämän oppitunnit. Voit tietysti ottaa jonkin aikaa siitä, että olet kaveri ystäviesi kanssa. Kyse on yleisön huomioimisesta. Et todennäköisesti puhu samoista aiheista parhaan ystäväsi kanssa kuin matematiikan opettajan kanssa.
   • Kysy kysymyksiä. Yksi kypsyyden merkeistä on älyllinen uteliaisuus. Jos kaikki mitä ikinä teet on puhua klo joku, et tunnu kovin kypsältä. Kysy muilta heidän panoksensa. Jos joku sanoo jotain mielenkiintoista, sano "Kerro minulle lisää!"
   • Älä teeskennele tuntevasi jotain, mitä et tiedä. Voi olla vaikea myöntää, ettet tiedä jotain. Loppujen lopuksi haluat todella näyttää kypsältä ja tietoiselta. Mutta teeskentelemällä tietävän jotain vain saadaksesi sen esiin, että et voi saada sinut näyttämään (ja tuntemaan) tyhmältä. On paljon parempi sanoa jotain: "En ole lukenut paljon siitä. Minun on tutkittava sitä! "

7. 

   Sano jotain kivaa. Jos et voi sanoa jotain positiivista, älä sano mitään. Ikääntymättömät ihmiset kritisoivat jatkuvasti asioita ja viittaavat muiden ihmisten virheisiin, eivätkä he epäröi sanoa loukkaavia loukkauksia kaikilla asioilla. Joskus he perustelevat julmuuden toteamalla, että he ovat vain "rehellisiä". Kypsät ihmiset valitsevat sanansa huolella, eivätkä ne vahingoita ihmisten tunteita pyrkiessään olemaan "rehellisiä", joten muista muistaa katsoa mitä sanot, äläkä sano asioita, jotka vahingoittavat toisten tunteita. Kohtele ihmisiä samalla tavalla kuin haluat.

8. 

   Opi anteeksi vilpittömästi virheistäsi. Riippumatta siitä, kuinka tunnollinen olet, aiot sanoa väärän asian tai vahingossa vahingoittaa ihmisiä toisinaan. Teemme kaikki hulluja asioita silloin tällöin, koska kukaan maan päällä ei ole täydellinen. Opi nielemään ylpeytesi ja sanomaan: "Olen pahoillani." Aito, rehellinen anteeksipyyntö, kun olet tehnyt jotain väärin, osoittaa todellisen kypsyyden.

9. 

   Kerro totuus, mutta ole myötätuntoinen. Tämä on todella vaikea taito hallita, mutta miettiminen, haluatko jonkun sanovan sinulle jotain, voi auttaa sinua selvittämään, mitä sanoa. Buddhalaisuudessa on sanonta: "Jos ehdotat puhetta, kysy aina itseltäsi: onko se totta, onko se välttämätöntä, onko se kiltti." Harkitse sitä ennen puhumista. Ympärilläsi arvostavat rehellisyyttäsi, ja myötätuntosi osoittaa, että välität todella muista.
   • Esimerkiksi, jos ystävä kysyy, tekeekö hänen pukeutumisestaan ​​paksua, mieti, mikä olisi eniten hyötyä. Kauneus on hyvin subjektiivista, joten mielipiteen tarjoaminen hänen ulkonäöltään ei todennäköisesti ole hyödyllistä. Kuitenkin kertoa ystävällesi, että rakastat häntä ja hän näyttää juuri sellaiselta kuin hän voisi olla, hän voi tarvita itseluottamusta.
   • Jos uskot, että ystäväsi asu ei ole houkutteleva, on taktinen tapa sanoa tämä jos luulet siitä olevan hyötyä. Esimerkiksi "Tiedätkö, pidän punaisesta mekosta paremmin kuin tämä" ei arvioi ystäväsi kehoa - kukaan ei tarvitse sitä - mutta se vastaa hänen kysymykseensä siitä, näyttääkö hän parhaimmaltaan.
   • Käyttäytymistieteilijät ehdottavat, että jotkut epärehellisyydet ovat itse asiassa "sosiaalisia", pieniä valheita, joita kerrot auttamaan muita välttämään hämmennystä tai loukkaantumista. Sinun on päätettävä, haluatko tehdä tämän. Mitä tahansa päätätkin, valitse olla kiltti tekemässä sitä.

Menetelmä 4/4: Kohtelias oleminen

1. 

   Käytä hyviä tapoja, kun olet tekemisissä ihmisten kanssa. Kättele tukevalla, lujalla otteella ja katso suoraan henkilön silmiin. Jos kulttuurillasi on erilainen tapa tervehtiä muita, käytä tätä muotoa sopivalla ja kohteliaalla tavalla. Kun tapaat jonkun uuden, yritä muistaa hänen nimi toistamalla: "Mukava tavata, Wendy." Hyvät tavat kertovat, että kunnioitat toista ihmistä, mikä on kypsän ihmisen käyttäytymistä.
   • Kuuntele huolellisesti koko keskustelun ajan ja pidä silmäkosketusta. Älä kuitenkaan tuijota toista ihmistä. Käytä 50/70 -sääntöä: ota yhteyttä silmiin 50% ajasta puhuessasi ja 70% ajasta toisen puhuessa.
   • Vältä hätkähdyttämistä tai satunnaisten esineiden kanssa lyömistä. Fidgeting on merkki siitä, että sinulla ei ole itseluottamusta. Pidä kätesi auki ja rentoina.
   • Älä istu siellä miettimällä paikkoja, joista haluaisit olla. Useimmat ihmiset huomaavat erittäin hyvin, kun välität vuorovaikutuksesta, ja se vahingoittaa heidän tunteitaan.
   • Älä puhu matkapuhelimellasi tai tekstiviestillä, kun sinun tulisi kiinnittää huomiota edessäsi olevaan henkilöön. Tämä viestii epäkunnioituksesta.
   • Kun astut uuteen tilanteeseen tai uuteen yhteisöön, ole hiljaa jonkin aikaa ja huomaa, miten muut ihmiset toimivat. Sinun tehtäväsi ei ole kertoa muille ihmisille, mitä heidän pitäisi tai ei pitäisi tehdä. Sen sijaan tarkkaile ja ole kunnioittava.

2. 

   Noudata hyvää etikettiä verkossa. Hyvän online-etiketin käyttö osoittaa, että kunnioitat ystäviäsi, perhettäsi ja muita ihmisiä, jotka ovat kanssasi verkossa. Se on merkki kypsyydestä. Muista, että monet sanat verkossa voivat nähdä myös ihmiset, kuten potentiaaliset työnantajat, opettajat ja muut, joten älä sano sellaisia ​​asioita, jotka häiritsevät sinua tai satuttavat sinua.
   • Vältä voimakasta tai loukkaavaa kieltä. Älä käytä liikaa huutomerkkejä. Muista, että et ole paikalla henkilökohtaisesti selventämään mielipiteesi, joten älä hukuta yleisösi.
   • Käytä vaihtonäppäintä. Käytä isoja substantiiveja ja lauseiden alkuja isolla kirjaimella sen sijaan, että kirjoitat pienillä kirjaimilla. Vältä epätyypillisen cApitaliZaTionin käyttöä. Se tekee kirjoituksestasi paljon vaikeampaa lukea.
   • Vältä KAIKKI PÄÄKIRJOITUS. Tämä vastaa huutamista Internetissä. Tämä voi olla kunnossa, jos lähetät twiitin siitä, kuinka jääkiekkojoukkueesi voitti juuri mestaruuden, mutta se ei ole hyvä idea päivittäisissä sähköposteissa ja sosiaalisen median viesteissä.
   • Kun lähetät sähköpostia, käytä tervehdystä ("Dear" kohdassa "Dear John"). Sähköpostin aloittaminen ilman sähköpostia on epäkohteliasta, varsinkin jos se on tuntemattomalle henkilölle tai opettajan kaltaiselle henkilölle. Käytä myös suljinta, kuten "Kiitos" tai "Ystävällisin terveisin".
   • Oikoluku ennen sähköpostin lähettämistä tai sosiaalisen median viestin lähettämistä varmistaaksesi, ettet tehnyt virhettä. Käytä kokonaisia ​​lauseita ja muista lisätä oikeat välimerkit jokaisen lauseen loppuun.
   • Siirry helposti lyhenteisiin, slangiin ja hymiöihin. On hyvä käyttää näitä ystävällesi rennossa tekstissä, mutta älä käytä niitä sähköpostissa opettajalle tai muussa tilanteessa, jossa haluat näyttää aikuiselta.
   • Muista kultainen sääntö verkossa, aivan kuten kultainen sääntö tosielämässä. Kohtele muita samalla tavalla kuin haluat. Jos haluat jonkun olevan mukava sinulle, ole mukava myös heille. Jos sinulla ei ole mitään mukavaa sanoa, älä sano mitään.

3. 

   Ole Avulias. Pidä ovia, auta hakemaan asioita ja tarjoa apua kaikille, jotka sitä tarvitsevat. Harkitse hyödyllisyyttä myös yhteisössäsi, kuten olla mentorina nuoremmalle opiskelijalle, tuutoroida tai työskennellä eläinsuojalla. Kun teet muita onnelliseksi, olet todennäköisesti itse onnellinen. Palveleminen muille kuin vain itsellesi on hyvin kypsää käyttäytymistä.
   • Hyödylliset teot voivat myös lisätä itsetuntoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun autamme muita, saamme tunnetta suorituksesta ja ylpeyttä tekemistämme.
   • Avuliaisuus ei ole aina kaksisuuntainen katu. Joskus autat muita, eivätkä he sano "kiitos" tai tarjoa apua vastineeksi. Se on heillä. Muista, että olet hyödyllinen sinä, ei saada mitään muilta.

4. 

   Vältä yrittämästä olla jatkuvasti huomion keskipisteessä. Kun otat jatkuvasti vastaan ​​keskusteluja ja puhut itsestäsi koko ajan sen sijaan, että annat muille mahdollisuuden puhua, se osoittaa kunnioitusta ja kypsymättömyyttä. Osoittamalla aitoa kiinnostusta toisten etuihin ja kokemuksiin, sinusta voi tulla kypsempi ja vähemmän itsekeskeinen. Saatat myös oppia jotain uutta tai kehittää uuden kunnioituksen jollekulle sen perusteella, mitä kuulet.

5. 

   Hyväksy sekä kohteliaisuudet että kritiikki kypsästi. Jos joku kehuu sinua, sano "kiitos" ja jätä se siihen. Jos joku kritisoi sinua, ole kohtelias ja sano jotain "Okei, mietin sen varmasti." Ehkä kritiikki ei ole pätevä, mutta kohteliaan käsittely saa sinut näyttämään kypsältä tällä hetkellä.
   • Yritä olla ottamatta kritiikkiä henkilökohtaisesti. Joskus ihmiset saattavat yrittää auttaa eivätkä kommunikoi hyvin. Jos luulet, että näin on, pyydä selvennystä: "Kuulin sinun sanovan, ettet pidä esseeni. Voisitko kertoa minulle lisää yksityiskohtia, jotta voin pärjätä paremmin seuraavalla kerralla? "
   • Joskus kritiikki kertoo paljon enemmän henkilöstä, joka antaa sen kuin sinusta. Jos kritiikki näyttää epäoikeudenmukaiselta tai vahingolliselta, muista, että toinen henkilö saattaa vain yrittää saada hänet tuntemaan olonsa paremmaksi repimällä sinua. Joissakin tapauksissa he saattavat jopa reagoida tällä tavalla, koska he tunnistavat sinussa jotain, josta he eivät pidä itsestään.
   • Kritiikin hyväksyminen sulavasti ei tarkoita sitä, ettet voi puolustaa itseäsi. Jos joku satuttaa tunteitasi, kerro heille rauhallisella ja kohteliaalla tavalla: "Olen varma, ettet tarkoittanut sitä tällä tavalla, mutta kun kritisoit asustani, se todella vahingoitti tunteitani. Seuraavan kerran, etkö voinut kommentoida ulkonäköäni? "
   • Älä myöskään viettele liikaa aikaa itsesi kritisointiin. Jos huomaat jotain itsestäsi, jota haluat muuttaa, työskentele sen parissa kerrallaan. Muista, että kaikki muutokset ovat prosessi, joten ole kärsivällinen, jos se ei tapahdu yhdessä yössä.

Yhteisökysymykset ja vastaukset

Kuinka voin selvittää tavoitteet, jotka minun pitäisi asettaa itselleni?

Dawn Smith-Camacho
Ura- ja elämänvalmentaja Dawn Smith-Camacho on Whole Life Solutions -yrityksen omistaja. Liiketoiminta, jossa Dawn tarjoaa ammattitaitoista puhetta tehokkaasta päätöksenteosta ja suurten muutosten etsimisestä yrittäjille ja työntekijöille. Hän tukee myös yksittäisiä coaching-asiakkaita tunnistamalla heidän perusarvonsa, hallitsemalla aikaa, priorisoimalla ja hiomalla heidän ihanteellisella tiellään. Hänen asiakkaita ovat Vistage, UNICEF, Los Angelesin poliisilaitos (LAPD), Wedding Industry Professionals Association (WIPA), NACE ja Oracle.

Ura- ja elämänvalmentaja Parasta on viettää aikaa ajatellessasi mitä haluat tältä elämäsi vaiheelta. Mitä sinä lopulta välität ja arvostat? Selvitä sitten vaiheet, jotka sinun on toteutettava tämän toteuttamiseksi.

Kuinka voin kertoa, olenko kypsempi kuin ennen?

Ihmiset kohtelevat sinua eri tavalla. Jos saat enemmän vuorovaikutusta ihmisiltä, ​​etenkin aikuisilta tai vanhemmilta, se tarkoittaa, että sinusta on tullut kypsempi henkilö.

Kuinka lopetan lapsellisen toiminnan?

Yritä laajentaa sanavarastoa. Lopeta nauraminen typeristä ja töykeistä vitseistä ja yritä katsoa elämää hieman vakavammin. Vietä aikaa syvempään asioiden miettimiseen, etenkin yrittäessäsi ymmärtää tekojesi seurauksia.

Kuinka voin olla kypsä ja samalla innostunut ja iloinen?

Kypsyys ei tarkoita sitä, ettet ole innostunut tai iloinen. Se tarkoittaa vain tietää, milloin on aika olla vakava. Voit silti pitää hauskaa, mutta älä liioittele sitä pisteeseen, jossa häiritset muita ihmisiä.

Kuinka minusta tulee ennakkoluuloton ihminen?

Yksi tapa olla ennakkoluuloton ihminen on tarkastella kaikkia tilanteen näkökulmia. Sen sijaan, että ajattelisit, että olen oikeassa ja olet väärässä, yritä miettiä, miten tai miksi kyseinen henkilö sanoi tai teki sen ja mitä hän saattaa tuntea. Avomielinen ihminen vie aikaa ja paljon harjoittelua, mutta kuka tahansa voi tehdä sen!

Yritän olla kypsä, mutta ystävieni mielestäni olen edelleen outo ja epäkypsä. Mitä voin tehdä ollakseni kypsempi?

Ongelma ei ehkä ole sinun kanssasi, vaan ystäviesi kanssa. Kertoa teille, että teette kypsymättömiä, on heidän kehittymätön vastaus. Muista, että itsesi oleminen on tärkeintä.

En voi lopettaa kysymysten esittämistä, mitä minun pitäisi tehdä?

Mieti kahdesti kysymyksesi. Yritä selvittää vastaus itse kyselemättä ketään.

Kuinka minun pitäisi seistä kypsästi muiden edessä?

Seiso korkealla hartiat taaksepäin ja kädet sivuillasi. Katso henkilön silmiin puhuessasi ja käytä kunnioittavaa ja kiinnostavaa kehon kieltä.

Kuinka voin puhua kypsästi ihmisten kanssa?

Esitä heille kysymyksiä itsestään ja heidän elämässään. Tulet kohtaamaan kypsän, ja ihmiset kunnioittavat sinua enemmän.

Kuinka voin olla kypsä kaikkien kanssa?

Yritä nähdä kaikki samalla tasolla, toisin sanoen tasolla, joka ansaitsee kunnioituksen ja kypsyyden. Jos olet epäkypsä jonkun ympärillä, näet joko hänet ikäisesi ikäisenä tai jonkun allasi. Nähdä heidät esimieheksi tai joku ansaitsee suurimman kunnioituksen, auttaa sinua olemaan kypsempi heidän ympärillään. Lopuksi, muista pysähtyä ja miettiä ennen kuin puhut tai teet.

Vinkkejä

• Ole ystävällinen, ymmärtäväinen ja ystävä kaikille! Älä ole ystävällinen vain yhden päivän, vaan koko ajan.
• Kypsyyttä on vaikea hankkia. Älä kuitenkaan muuta sitä, kuka olet, kypsemmäksi. Sen sijaan yritä olla kuka olet ja olla niin hyvä. Ei ole enää kysymys siitä, kuka on vanhempi ja kuka nuorempi. Jos haluat, että ympärilläsi olevat ihmiset ottavat sinut vakavasti, ajattele ja toimi sen mukaan, miten haluat tulla kuulluksi, varmista, että kun otat askeleen; ole luja siitä ja aseta valintasi.Jos jokin meni pieleen - tee parhaansa, jotta pysyt rauhallisena ja ajattelet seuraavaa vaihetta, älä syötä muita, olet ryhtynyt toimiin ja olet vastuussa siitä. Ole kypsynyt ja ole vastuussa.
• Kun kohtaat ristiriitaa muiden kanssa, vältä riitaa ja yritä sen sijaan ratkaista se rauhallisella ja järkevällä tavalla. Jos se laajenee väittelyyn, lopeta se mahdollisimman nopeasti.
• Kohtele muita kuin haluat kohdeltavan. Periaatteessa tämä on maturiteetin määritelmä.
• Kirjoita tavoitteesi kypsymisestä ja suunnittele, miten saavutat ne. Voit esimerkiksi päättää, että aloitat olemalla hiljainen sen sijaan, että puhuisit koko ajan itsestäsi. Työskentele sen kanssa viikon ajan ja katso sitten, kuinka pärjäsit. Vaikka et olisikaan täydellinen ensimmäistä kertaa, jatka yrittämistä.
• Näytä armo. Vaikka joku ei ansaitse toista mahdollisuutta, anna heidän saada se. Se tekee sinusta isomman ihmisen ja näyttää kypsältä.
• Tiedä miten sinun pitäisi näyttää eri asetuksissa. Oranssit piikit hiukset voivat viestiä yksilöllisyydestäsi, mutta jos sinulla on työpaikka virallisessa ympäristössä, ulkonäkösi saattaa saada ihmiset olettamaan, että olet epäkypsä, vaikka se ei olekaan totta.
• Yritä keskittyä myös muiden asioihin. Tämä saa sinut näyttämään kypsemmältä.
• Täsmällisyys on hyve!
• Älä naura ruumiillisista toiminnoista. Todellinen kypsyys on olla todellinen sinä ja löytää ystäviä, jotka pitävät sinusta puolestasi (ei teeskentele olevansa joku muu suosituksi tulemiseksi; yrittää olla viileä), älä huutaa ja ole varma mielipiteistäsi ja asioista, joista pidät, vaikka ne eivät houkuttelisi muita ihmisiä. Älä nuku ympärilläsi ja mikä tärkeintä, rakasta itseäsi kuka tahansa oletkin.
• Ota kritiikki vakavasti. Jos joku sanoo olevasi lapsellinen, istu alas, rentoudu ja näe, kuinka voit olla parempi ja suurempi henkilö. Älä järkytty siitä, mitä henkilö sanoo, vaan ota motivaatio löytää kuka olet.
• Älä ole joku et ole. Jos olet typerä mutta iloinen ihminen, älä toimi enää niin kuin sinä olet kiinnostunut siitä. Ole itse, mutta paras versio itsestäsi.